Fazientraining mit Scherkräften und Querrollen

Fazientraining mit:

– Druck
– Scherkräften
– Querrollen 
– Fixieren und Dehnen 

So geht´s:  

http://www.aktiv-training.de/download/2016/05_31.05.16/Faszientraining_Praxis.pdf

…..für das dort beschriebene „Streifen / Stripping“ benötigst du einen weicheren Ball – z.B. einen Tune-Up-Ball

——–

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