Koordination von Kräften und Bewegungen

„Fasziengewebe lässt sich in drei Bereiche unterteilen:

  • Faszien des Zentralnervensystems

  • Faszien der Organe

  • Faszien des Bewegungsapparates

Faszien des Bewegungsapparates

Die Faszien des Bewegungsapparates (= Myofaszien)

  • übertragen Kräfte

  • koordinieren die Bewegung

Die Faszien arbeiten dabei Hand in Hand mit der Muskulatur.

Das Muskelgewebe ist mit dem Fasziengewebe untrennbar verbunden.

Sie bilden Linien bzw. (Körper-)Leitbahnen (myofasziale Leitbahnen – nicht zu verwechseln mit den Meridianen in der Akupunktur)…..“

 Den vollständigen Artikel findest du hier: http://www.aktiv-training.de/download/2017/09_06.07.17/Faszienketten_und_Bewegungstraining.pdf

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Lauftraining – von Null auf 25 – 30 Minuten

LAUFWELT-Lauftraining für Einsteiger und Wiederbeginner – Von Null auf 25 – 30 Minuten 

Laufwelt Rastatt-Wintersdorf

Ziel ist, am Ende des Kurses ca. 25 Minuten ohne Unterbrechung zu laufen.

Kursleitung Jörg Linder

Termine: ab Dienstag, 12. September 2017 bis Donnerstag, 2. November 2017

Dauer: 6 mal Dienstags und 2 mal Donnerstags – jeweils von 17.30 bis 19.00 Uhr

  • Dienstag 12. September 2017
  • Dienstag 19. September 2017
  • Dienstag 26. September 2017
  • Donnerstag 05. Oktober 2017
  • Dienstag 10. Oktober 2017
  • Dienstag 17. Oktober 2017
  • Dienstag 24. Oktober 2017
  • Donnerstag 02. November 2017

Kosten: 100 € für den gesamten Kurs

Infos und Anmeldung:

https://laufwelt.de/laufkurse/

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 Diesen Kurs können Sie auch für Ihr Betriebliches Gesundheitsmangement buchen – Anfrage an:

JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention
Triathlon-Trainer-B-Lizenz (Langdistanz)
Kontakt /Mail: info@aktiv-training.de

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Effekte von Kraft- und Faszientraining:

Wie Muskulatur passen sich auch Faszien an Belastungen an:
Fibroblasten bilden zum Beispiel nach einer Belastung vermehrt Kollagen……
Das fasziale Gewebe erneuert sich wesentlich langsamer als die Muskulatur. Das musst du immer in deinem Training berücksichtigen (orientiere dich immer am schwächsten Glied der Kette)……“
Den vollständigen Text findest du hier:

http://www.aktiv-training.de/download/2017/08_31.05.17/Kraft-und_Faszientraining.pdf

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