Was sind Faszien?

Was ist ein Foam-Roller?

Ein Foam-Roller ist eine – mehr oder weniger harte – Kunststoffrolle / Hartschaumrolle. 

Für Einsteiger können weichere Rollen sinnvoll sein.  

Bei regelmäßiger Anwendung sind härtere Rollen okay…..

Was sind Faszien?

Bänder und Sehnen gehören zu den Faszien, genauso wie Gelenkkapseln (knorpelige Strukturen).  

Dazu kommen alle bindegewebigen Strukturen und kontraktilen Elemente im Körper.  

Alle bindegewebigen, flächigen Strukturen könnte man als die „eigentlichen Faszien“ beschreiben…… 

Alle vier (Gewebe-)Strukturen und Arten zusammen bilden „die Faszien“ , das Fasziengewebe oder einfach fasziales Gewebe.

Fasziengeflechte finden sich in verschiedenen Formen tief im Körper. …… 

Den vollständigen Text findest du hier:  

https://www.aktiv-training.de/download/2016/01_20.01.16/Foam-Roling-und-Faszientraining.pdf

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… you do them right all the time

“Winning is not a sometime thing; it’s an all the time thing. You don’t win once in a while… you don’t do things right once in a while… you do them right all the time. Winning is habit.”  

 

– Vince Lombardi

 

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