Faszientraining / Ausrollen der Oberarme

Ausrollen des Oberarmes im Stehen an der Wand:

Material: Foam-Roller / Hartschaumrolle

  • AusgangspositionStelle dich mit der rechten Körperseite direkt an die Wand

  • Lege und fixiere die Rolle zwischen Arm und Wand (unterhalb der Schulter) 

  • Massiere deinen Oberarm (Außenseite) in dem du Druck ausübst und dich leicht auf und ab bewegst.

  • Dauer: ca. 1 Minute pro Arm…..“
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Aus: „7 Dinge, die du über Faszien und Faszientraining wissen musst“ von Jörg Linder  /Published independently / erhältlich bei: amazon.de

 

JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention
Triathlon-Trainer-B-Lizenz (Langdistanz)
Kontakt /Mail: info@aktiv-training.de

Nordic Fitness / Samstag, 15.02.2020 / Baden-Baden

Am Samstagmorgen,15. Februar 2020 können Sie gemeinsam mit Jörg Linder zum Nordic-Fitness-Lauf durch die Lichtentaler Allee starten.

Nordic Fitness ist ein leichtes Nordic Walking mit gezielten
Übungen für den Rücken und die Schulter-/Nackenpartie auf.

Dabei zeigen die Stöcke, dass sie mehr können als nur Walking.

Denn sie kommen auch als Fitnessgerät für die Übungen zum Einsatz.

Start: 10.30 Uhr – Kongresshaus Baden-Baden

Infos und Anmeldung – Teilnahme kostenfrei: 

https://www.deutsche-wellnesstage.de/besucher/laufmit 

… 
 
Gesundheitsförderung, Laufsport, Lauftraining:

JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention
Triathlon-Trainer-B-Lizenz (Langdistanz)
Kontakt /Mail: info@aktiv-training.de

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Faszienfitness / Dienstag, 18.02.2020

Wie man die Faszien mit der (sog.) Faszienrolle trainiert und dauerhaft im Positiven verändern kann, lernen Sie in dem Seminar mit Jörg Linder in der Laufwelt.

Ab Dienstag, den 18. Februar 2020 rollen Sie Schmerzen einfach weg.

Faszien lassen sich trainieren!
 
Faszien-Training wirkt langfristig!
 
Der Schlüssel zum Therapieerfolg liegt in der Nachhaltigkeit. Anders als ein trainierter Muskel verändert sich die Bindegewebe Hülle nur langsam, dafür aber dauerhaft.
Geduldiger Einsatz lohnt sich. Weniger ist dabei mehr.
 
TerminDienstag, 18.02.2020 / 18.00Uhr (bis 20.30Uhr)
 
Voraussetzung
 
Gymnastikmatte und Blackroll bitte mitbringen. Blackroll kann auch in der Laufwelt für € 29,00 erworben werden.

Mindestteilnehmer: 6 Personen bis max. 10 Personen

Anmeldung: frühzeitige Anmeldung erbeten. 
 
Berücksichtigung nach Eingang
 
Teilnahmebetrag: 30,- €

Infos und Anmeldung:

https://laufwelt.de/laufkurse-2-2/

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Jörg Linder / www.aktiv-training.de

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