Nordic Fitness

Nordic Fitness mit Jörg Linder am Samstag 15.02.2020 – 10.30 bis 11.15 Uhr

Deutsche Wellnesstage Baden-Baden

https://www.deutsche-wellnesstage.de/besucher/laufmit

Calisthenics

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Calisthenics /Parallel Rails

JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention
Keynote: Wer fit ist hat mehr vom Leben!  (auf Anfrage!)
Gesundheits- und Bewegungstraining vor Ort (auf Anfrage!)
Mobil: 0177 / 4977232
Mail: info@aktiv-training.de

 

Nordic Fitness und Mobility Walking

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Bild: Jörg Linder

Nordic Fitness – 

Samstag, 16.02.2019 – 10:30 -11:15

Mobility Walking  – 
    
Sonntag, 17.02.2019, 10:30-11:15

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Deutsche Wellnesstage / Baden-Baden – Auf der Homepage der Deutschen Wellnesstage können Sie sich direkt anmelden:
 
 

Kraft- und Faszientraining

Ein wichtiger Aspekt ist das Training der exzentrischen Bewegung

Das ist die nachgebende Bewegung zum Beispiel bei Kniebeugen und beim Liegestütz.  

Man kann davon ausgehen, das exzentrisches Training für die Faszien den höchsten Trainingsreiz hat.

  • Es scheint auch sinnvoll die exzentrische Bewegung mit Wippen und Federn zu kombinieren.

  •  

  • Trainiere über die volle Bewegungsamplitude: Mache Kniebeugen über den vollen BewegungsumfangDies gilt grundsätzlich.  

    Nutze trotzdem auch folgendes: Trainiere regelmäßig auch verschiedene Gelenkwinkel:

Quelle und vollständiger Text: 

https://www.aktiv-training.de/download/2017/13_20.11.17/Kraft-und_Faszientraining.pdf