Personal Triathlon Training / Baden-Baden

Personal Triathlon Training / Baden-Baden / Karlsruhe / Offenburg / Ortenau:

https://www.aktiv-training.de/angebote_triathlon-schwimmtraining.html

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Personal Trainer Triathlon:

JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention
Triathlon-Trainer-B-Lizenz (Langdistanz)
Kontakt /Mail: info@aktiv-training.de

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Swim- and Aqua-Fitness

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Swim- and Aqua-Fitness / Personal-Training

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Kontakt /Mail: info@aktiv-training.de

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6. Sparkassen-Schüler- und Jugendtriathlon

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Bild:  RSV Tria Bühlertal
 

6. Sparkassen-Schüler- und Jugendtriathlon 

Sonntag, 22.07.2018

Bühlertal

Infos:

http://www.tria-buehlertal.de/6-sparkassen-schueler-und-jugend-triathlon-2018/

Anmeldung:

http://www.tria-buehlertal.de/anmeldung/

Schüler- und Jugendtraining:

https://triabuehlertal.wordpress.com/



Gesund und verletzungsfrei laufen

Du läufst regelmäßig und schon längere Zeit? 

Nutze in jedem Fall auch folgende Trainingsmethoden und -parameter, um weiterhin gesund und verletzungsfrei zu laufen:

 – Übungen aus dem Lauf-ABC / Laufkoordinationen (in fast jeder Trainingseinheit) 

– Training für die Hüftmobilität (immer)

– Training für die Rumpfmuskulatur und den Rücken (incl. Übungen mit dem Slingtrainer; Häufigkeit: oft)

– Mobilität für die Brustwirbelsäule (täglich), und die Hüft- und Kniegelenke 

– Krafttraining mit eigenem Körpergewicht (2 – 4 mal pro Woche)

– Functional Training (insbesondere einbeinige Übungen) (2 – 4 mal pro Woche)

– Seilspringen (2 – 4 mal pro Woche)

– Kniebeugen und Kreuzheben mit freien Gewichten (2 – 4 mal pro Woche)

 

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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
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