Personal Training oder Training für 2 Personen


Bild: sportograf / shows: Jörg Linder

Personal Fitness Training / Winter 2015/2016

– Personal Training oder Training für 2 Personen –

Personal-Fitness-Training: Trainingsinhalte nach Vereinbarung / in jedem Fall findet im Rahmen des ersten Termins ein Bewegungstest (Functional Movement Screen / FMS) statt (Dauer: etwa 20 – 25 Minuten)

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Winter2015/2016 / 3 mal Personal Training a 2 Stunden:

3er-Karte (3 Termine a jeweils 2 Stunden Personal Training / Termine nach Vereinbarung) für den Zeitraum 15.10.2015 – 31.03.2016

Preis: 139.- Euro brutto für 6 Stunden

Trainingsort: Baden-Baden-Rebland (Neuweier, Steinbach, Varnhalt). Indoor und Outdoor.

Nur im genannten Zeitraum. Für Neukunden.

Dauer pro Trainingseinheit: 120 Minuten.

Terminvereinbarung grundsätzlich möglich für:

Montag – Samstag / 06.00 – 20.00 Uhr (jeweils Trainingsbeginn)

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Training für 2 Personen

3er-Karte (3 Termine a jeweils 2 Stunden Personal Training / Termine nach Vereinbarung) für den Zeitraum 15.10.2015 – 31.03.2016

Preis: 99.- Euro brutto pro Person für 6 Stunden

Trainingsort: Baden-Baden-Rebland (Neuweier, Steinbach, Varnhalt). Indoor und Outdoor.

Nur im genannten Zeitraum. Für Neukunden.

Dauer pro Trainingseinheit: 120 Minuten.

Terminvereinbarung grundsätzlich möglich für:

Montag – Samstag / 06.00 – 20.00 Uhr (jeweils Trainingsbeginn)

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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
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76534 Baden-Baden
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Kreuzbandrissprävention Teil 8 – Hüfte / Hüftheben

Übungen zur Hüfstreckung

Grundsätzlich trainieren auch Kniebeugen, wie wir sie empfohlen und beschrieben haben die gesamte Hüftstrecker-Kette, allerdings nur in der Phase des Aufrichtens.  (dabei werden Knie und Hüfte gestreckt).

Übungen zur Hüftstreckung sollten sowohl mit angewinkelten wie auch mit gestreckten Beinen absolviert werden.

Hüftheben (nach Gray Cook)

Sie liegen ähnlich wie bei einem Crunch auf dem Boden und klemmen einen Tennisball mit einem Oberschenkel zwischen die Rippen.

Das Standbein auf den Boden drücken und die Hüfte anheben.

Personal Training in und um Baden-Baden – www.aktiv-training.de

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