Hochspringen im Ausfallschritt:
Ausgangsposition: Hüftbreiter Stand.
Du machst einen kleinen Sprung nach oben und führst das linke Bein und den rechten Arm nach vorne. Du landest im Ausfallschritt und senkst das Knie des hinteren Beines (rechts) fast bis zum Boden ab. Aus dieser Position springst du nach oben ab, hältst die Position in der Luft und landest auch wieder in dieser Position.
Wiederhole das mehrfach auf dieser Seite und wechsele dann das Bein.
Personal Fitness Training in und um Baden-Baden 